Tag Archives: serotonin

Bir düşünün… Uzun bir günün sonunda eve dönüyorsunuz ve evde yemek yok. O anda akla gelen ilk şey şu oluyor: Keşke makarna olsa da yesek. Hem kolay hazırlanması hem de tadının yarattığı duyusal etki, beyinde mutluluk hissi uyandıran bir uyarıcı gibi işlev görür. Makarna yalnızca karnınızı doyurmakla kalmaz; beyninizdeki mutluluk …

Stres, düzensiz beslenme alışkanlıkları, yetersiz güneş ışığı alımı ve bozulmuş uyku düzeni hem ruh halimizi hem de günlük performansımızı doğrudan etkiler. Bu durumun sebebi sıklıkla serotonin ve melatonin hormonlarının dengesizliğinden kaynaklanır. Serotonin ve melatonin seviyelerini doğal yollarla artırmak; daha iyi bir ruh hali, uyku kalitesi ve genel sağlığı destekleyerek bu …